Gutta cavat lapidem L'acqua ha benefici effetti sulla salute, questo ormai è risaputo. E' uno dei principali nutrienti durante l'attività..

È l’ormone maschile per eccellenza, detemina lo sviluppo dei caratteri sessuali ma agisce anche su muscoli, ossa e sulla buona salute...

Un detto giapponese dice: Puoi descrivere l'acqua senza bagnarti la bocca, poi raccontare del fuoco senza avvertirne il calore, ma...

Introduzione al mito Uno dei falsi miti più duri a morire nel mondo della nutrizione, soprattutto quella sportiva, riguarda la frequenza...

Introduzione al gesto tecnico Lo squat è uno dei movimenti principali per lavorare sulla performance sportiva. Serve per allenare cosce e...

“I carboidrati è meglio mangiarli di giorno, perché di sera fanno ingrassare” è una frase che avrai già sentito più volte. Ma come stanno...

Introduzione Fare palestra in casa è possibile e anche utile, a patto però di essere motivati, di farlo con costanza, di avere ben chiaro...

Coronavirus I Coronavirus (CoV) sono un’ampia famiglia di virus respiratori che possono causare malattie da lievi a moderate, dal comune...

ANATOMIA Quello che in gergo tecnico viene chiamiamo culo, è una parte anatomica formata da tre muscoli: -Muscolo piccolo gluteo, che...

Il fallimento del 90% delle diete è dovuto ad un fattore psicologico, che dipende da come le persone percepiscono la dieta e da come...

Lo zucchero lo dobbiamo sicuramente limitare, ma dall’altra non dobbiamo neanche cadere preda della falsa informazione.

La creatina(dal greco kreas = carne) è uno degli integratori più famosi attualmente esistenti, se non il più famoso insieme alle proteine...